Ja robiłem tak przez ok 8 tyg ale to jak długo bedziesz go robic zależy od postępów jakie bedizesz robic. Staraj sie w cwiczeniach dokładać co 2-3 treningi ciężar (w przypadku drążka zwiekszac ilosc powturzen) nie ważne ze dokładasz tylko 2 kilo na sztange - wazne ze idziesz do przodu. Jak pojawi sie zastój wtedy ruszysz z innym planem - tylko [...]
Zastanawialem sie tylko dlatego nad zmiana, bo dlugo robilem te same cwiczenia, nie wiem czy ma to jakis wplyw na przyrost i ogolnie pobudzenie miesnia. Moze zamiast, mlotkowego, dalbym sztange na modlitewniku, a tamto bym zostawil, bo generalnie jest to chyba dobre cwiczenie (sztanga stojac) Aha i jeszcze 1 co z przerwami, w masie mialem 30s w [...]
Lodzianin- testy rozumiem cypek, enan do wyboru przezemnie ? Gh wrzucić też w połowie cyklu? Czy grubo nie wiem to się okaże obecnie jestem na 750 testa i over 800 trenu e.. myślisz że ten gram to będzie przeginka? Spory dzik z Ciebie i dotychczas dawki male tez nie lecialy. Powiem z doswiadczenia ze po dluzszym cyklu gdzie dlugo lecial tren [...]
Krótko??Wytrzymałam całkiem długo, biorąc pod uwagę, że byłam młoda i niewyżyta Snorri ma chyba rację, może gdybym trafiła do ostrzejszej sekcji byłoby inaczej, zresztą wiem, że teraz to już trochę inaczej wygląda nawet w aikikai. W tamtym czasie pięknem ruchu zajmowałam się na treningach tanecznych a od SW oczekiwałam czegoś zupełnie innego. [...]
[...] ja pamiętam że miałem taki *****ski apetyt po tym nie mówiąc już o tym jak przez 3tyg łeb spuchła i tak jak mówił 133mhz czasami jak jesz to Cię szczęka boli, tak samo jak długo idziesz to piszczele ma Ci roz***ać tak jak mówiłem 1wszy cykl ale przyrost 9kg w 20dni dawka 50mg i to pamiętam miałem anapolon z alchemi 25mg/tab jedna rano do [...]
[...] ,jeszcze teraz nasunęła mi się taka myśl jak wezmę HCG to szybciej się odblokuje co zmniejszy trochę ewentualne spadki ,czy się mylę ? 8-) terpafenu chyba jednak nie odpuszczę to jest mój pierwszy cykl długo się nad tym też zastanawiałem ale zawsze to trochę przyhamuje estrogeny %-) no i zmniejszona retencja wody to też jest ciekawy efekt.
[...] taka myśl jak wezmę HCG to szybciej się odblokuje co zmniejszy trochę ewentualne spadki ,czy się mylę ? 8-) terpafenu chyba jednak nie odpuszczę to jest mój pierwszy cykl długo się nad tym też zastanawiałem ale zawsze to trochę przyhamuje estrogeny %-) no i zmniejszona retencja wody to też jest ciekawy efekt. Terpafen ok, co do HCG dobrze [...]
[...] pytanie, czy to efekt stania, czy sylwetka jest krzywa. Uwierz, że po tym jaką prezentujesz sylwetkę, to powiedziałabym, że zaczynasz dopiero. Sądzę, że skoro trenujesz tak długo, to dieta leży i kwiczy, ew. hormony też. Albo jedno z dwóch. Po takim czasie powinieneś mieć zdecydowanie lepszej jakości sylwetkę i dużo mniejszy bf, a więcej tkanki [...]
Konczac walke poprzed uderzenia : Hmm.. dosc bokserow juz zycie stracilo. Pozatym krawedz kraweznika nie jest mila rzecza. Inna sprawa jezeli zaatakujemy korpus. Bez dech. Silny bol od strony nerek. Watroba daje o sobie znac. Szybkie KO i przeciwnik na ogul nie zrobi sobie krzywdy upadajac. Nie jestem specjalista od uderzania wiec nie bede ciagnal [...]
Niecale 3 tyg na clomidzie to nie tak dlugo, byc moze bedziesz potrzbowal znacznie dluzej, Jezli jadra mocno sie skurczyly to najpierw nalezy odbudowac sie za pomoca HCG, a jezeli nie zauwazasz duzej atrofii to poprostu kontynuuj clomid w dawce 50mg dziennie, Wszystko wroci do normy, troche cierpliwosci.
Wszystko zależy od Twojej kondycji bo najlepiej byłoby robić interwały zamiast aerobów będą skuteczniejsze. JAk długo już redukujesz? Nie wystarczy na razie miska + trening?
[...] jeśli zostanie zużyty tylko dla np. klatki i bicepsa? Jeśli ktoś by miał wiedzę, lub porządne badania naukowe %-) to poproszę. Do czego zmierzam w tym: glikogen mięśniowy długo nie wykorzystywany (lub produkowany w nadmiarze) najchętniej zamienia się w tłuszcz zapasowy. Dlatego prawie niemożliwym jest roztyć się na low-carb (bez węglowodanów), [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okej, mam jeszcze jedno, mam nadzieje ze ostatnie, pytanie, a w sumie problem. Wlasnie wrocilem z mojego pierwszego treningu FBW i zauwazylem, ze zajal on mi 80 minut. Czytalem, ze powinienem to byc intensywny trening zajmujacy okolo 45 minut, tak wiec zajal mi on o wiele za duzo. Przerwy miedzy seriami robilem na max. 1:30 min. a same cwiczenia [...]
[...] kopią :) Założenie i prowadzenie dziennika to nie problem, możecie z pewnością liczyć na rzetelną opinię, a nawet videorelacje z moich odczuć o tych produktach. Na innym forum prowadziłem dzienniki bardzo długo , więc raczej nie ma co się o to martwić :) http://i62.tinypic.com/256s84n.jpg Zmieniony przez - srubex23 w dniu 2014-10-06 19:12:01
1. whey jest dobrym zrodlem bialka na uzupelnienie, nawet mozesz sobie kupic jajas mieszanke bialka z weglami, oczywiscie, ale pamiataj ze to nie podstawa diety ale suplement 2.szkoda, innym spsosobem jest zrobienie weków, tak na szybko bez pasteryzacji tez trzymaja sie w lodowce bardzo dlugo. Niestety gotowe produkty nie sa zdrowe, bulion w [...]
Co do tej ligi to trzeba by to jakoś ustalić zebrać kilku gości, tam wystarczyło by chyba wpisać adres IP serwera, tylko wiadome ze by to sie cięło ale jedna kolejka w tydzień to by długo nie zajmowało, i każdy by musiał by grać na tym samym patchu. A więc jeżeli są chętni to możemy pogadać.
Aikido - wymiana doświadczeń
